月经量少颜色黑褐色 怎么调理效果好？

月经对女性朋友来说非常重要。月经与健康直接相关。月经可以说是女性健康的晴雨表。月经一旦出现提前、推迟或者月经量异常、月色暗沉都是月经不调的症状。那么，女性出现月经量少，颜色黑褐色怎么调理效果比较好。1、注意饮食：女性在月经前一周左右，就尽量不要吃冷、辣、刺激性食物的食物了，多喝水，多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。月经期间喝红糖水可以缓解身体不适的症状。2、消除疲劳：女性在平时还要注意休息。如果女性出现身体过度劳累，就会影响器官的功能，影响身体代谢，酿成月经异常。







于是，女性在月经期间应避免剧烈、长期的运动，注意休息，保证规律的睡眠和日常作息，避免熬夜。3、保暖：月经少的女性尽量少接触冷水，尤其是月经期间。如果女性需要长时间坐在有空调的房间里，可以盖一条薄毯子，多喝热水进行保暖，以免感冒。4、注意卫生：女性每天要注意外生殖器的清洁，尤其是月经期间，要及时清洁阴部，防止感染。选择柔软透气的棉质内衣，勤洗勤换。把内衣换干。月经期间不要同房。5、放松：中医认为长期处于抑郁的症状容易引起肝气郁结，于是促成月经量少，颜色发黑。

故而女性要尽量调整不良情绪，如过度的精神刺激、紧张和悲伤，会衍生出内分泌失调和月经异常，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。